Google+

Dieta cu regim doar în zilele lucrătoare

Nutriționistul Paul Rivas este de părere că persoanele active din punct de vedere fizic,  care mănâncă sănătos în majoritatea timpului şi „trișează” doar în weekend, vor pierde permanent din greutatea corporală.

De luni până vineri, practicanții „Dietei Trișorului” sunt încurajați să mănânce o dietă în stil mediteraneean care include fructe, legume, cereale integrale, lactate cu puține grăsimi (mai ales iaurt), alune și grăsimi nesaturate. Zilnic, sunt permise trei mese principale și două gustări.

Gustările pot include fructe, nuci, iaurt, batoane de proteine, etc. Nu sunt permise pâinea, grăsimile saturate și nici alcoolul.

Dacă își păstrezi nivelul caloriilor constant în timpul săptămânii și exagerezi doar în weekend, rata metabolică crește pentru a face față numărului mare de calorii în plus și continuă să fie ridicată și în timpul săptămânii, a explicat expertului în nutriție, care a inventat această dietă.

În weekend, puteți consuma: pizza, vin, ciocolată, unt de arahide, înghetață, pâine, carne, nuci.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Personalizari textile

Ora exacta Romania